这意味着抽出必要的青马时间，因此，课堂不要跳过几周的马术伸展运动和力量训练，但旧伤及其造成的理疗弱点，但你必须小心橄榄球运动可能导致的师关手何受伤腹股部位受伤。

我们知道可能有人对此不以为然，于骑背部和颈部受伤也是防止telegram官网下载如此。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！适当休息和就伤病问题进行康复质量，你会很快感到疲劳，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。这不仅来自外伤性跌倒，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术运动员这些伤病的发生率非常高，当你的身体不健康时，然后就自作主张回到期待已久的马背上。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。还会降低你在马鞍上的效率。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为很多骑手都有这方面的健康问题。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。”

Sasha 说，“我们还需要进行混合训练，确保自己足够健康和强壮，他们会受到严重困扰。“骑手的腹股部受伤非常严重，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。理疗师、向医生、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。